Hipnooo - Trening akademija za profesionalnu hipnozu

Search
Close this search box.

Savršeni sjajni naš perfekcionizam

Možda ste imali kritične odgajatelje koji su se redovito usmjeravali na ono što ne možete ili niste napravili unutar neke aktivnosti koju ste uspješno dovršili. Takav odgojni postupak nerijetko može navesti da vjerujete da ono što ste učinili nije dovoljno dobro i u sljedećem zadatku biste mogli staviti veći pritisak na sebe da postignete više. I tako unedogled… jer je driver “Budi savršena” aktiviran…

Perfekcionizam je sklonost prema traženju savršenstva u svemu što radimo, te postavljanje visokih standarda za sebe i druge. On može biti ograničavajući jer često postavlja nerealne standarde koji se nikada ne mogu u potpunosti postići, što dovodi do osjećaja neadekvatnosti, sumnje u sebe i tjeskobe. Perfekcionisti mogu biti vrlo kritični prema sebi, neprestano teže besprijekornosti i osjećaju se kao da nikad nisu dovoljno dobri. To može dovesti do začaranog kruga samokritičnosti i sumnje u sebe, što može biti štetno za nečije mentalno zdravlje i dobrobit.

Hrvoje Felbar, prof., s predavanja na Hipnooo akademiji – “Kojem kritičaru pokazujete svoje (ne)savršeno djelo?”

Manifestira se na različite načine, a neki od njih su:

  1. Potreba za kontrolom – perfekcionisti često imaju potrebu kontrolirati sve aspekte svog života kako bi bili sigurni da se stvari odvijaju onako kako žele.
  2. Previše analiziranja – perfekcionisti su skloni analiziranju detalja i često se zadržavaju na sitnicama koje drugima nisu toliko važne.
  3. Strah od pogreške – perfekcionisti se boje pogrešaka i neuspjeha, te će se često preopteretiti kako bi izbjegli mogućnost neuspjeha.
  4. Prevelika samokritičnost – perfekcionisti često preuzimaju odgovornost za sve što se događa, te su vrlo kritični prema sebi.
  5. Potreba za priznanjem – perfekcionisti žele biti priznati za svoj rad, iako to često dolazi na račun drugih aspekata života, kao što su zdravlje ili obitelj.
  6. Nedostatak vremena – perfekcionisti često troše previše vremena na jedan zadatak kako bi postigli savršenstvo, što može dovesti do zanemarivanja drugih važnih obaveza.
  7. Nedostatak zadovoljstva – perfekcionisti se često ne mogu zadovoljiti svojim postignućima jer uvijek vide mjesto za poboljšanje.

Uz to, perfekcionizam može dovesti do anksioznosti, depresije i drugih zdravstvenih problema. Također, može biti prepreka napretku i uspjehu. Kad su ljudi previše usredotočeni na postizanje savršenstva, možda će biti manje voljni riskirati ili isprobavati nove stvari, zbog straha da ne pogriješe ili da ne zadovolje svoje visoke standarde. To može ograničiti njihov rast i potencijal, i osobni i profesionalni.

Nadalje, perfekcionizam može imati negativne učinke na odnose. Ljudi koji su perfekcionisti mogu imati nerealna očekivanja od drugih, što može dovesti do razočarenja i frustracije kada drugi ne ispune njihova očekivanja. To može zategnuti odnose i izazvati nepotrebne sukobe.

Kako se riješiti perfekcionizma?

Izbjegavanje perfekcionizma uključuje učenje otpuštanja potrebe da sve bude savršeno i prihvaćanje činjenice da su pogreške i nesavršenosti prirodni dio života. Evo nekoliko strategija koje će vam pomoći u prevladavanju perfekcionizma:

Postavite realna očekivanja i umjesto da težite savršenstvu, postavite ostvarive ciljeve koji su izazovni za vas, ali su realni.

Slavite napredak, a ne samo postignuća, umjesto da se fokusirate isključivo na krajnji rezultat, slavite napredak koji ostvarite na putu, čak i ako nije savršen.

Prihvatite i prepoznajte da je nesavršenost dio ljudskog bića i pokušajte pronaći vrijednost u pogreškama i neuspjesima kao prilikama za rast i učenje.

Vježbajte samoosjećanje postupajući prema sebi s jednakom ljubaznošću i razumijevanjem koje biste ponudili bliskom prijatelju. Budite nježni prema sebi kada stvari ne idu savršeno.

Usredotočite se na proces, a ne samo na ishod. Uživajte u putovanju i procesu učenja na putu.

Na suprotnom polu od perfekcionizma često se nalazi razmišljanje o rastu. To uključuje fokusiranje na napredak i poboljšanje, a ne na savršenstvo, prihvaćanje izazova i zastoja kao prilike za učenje i rast te prepoznavanje da su pogreške i neuspjesi prirodni dio procesa učenja. Usvajanjem načina razmišljanja o rastu možete njegovati pozitivniji i prilagodljiviji pristup životu te postići veći uspjeh i ispunjenje.

Hipnotička sugestija za smanjenje perfekcionizma

Hipnotička seansa kvalitetan je i brz način za smanjenje perfekcionizma ili barem umanjenje negativnih učinaka koje može imati…

Nakon indukcije i produbljivanja recite klijentu: “Zamislite svijet u kojem vas perfekcionizam više ne kontrolira. Gdje možete postaviti realne ciljeve, slaviti napredak i prigrliti nesavršenost. Zamislite sebe kako živite život u kojem ste usredotočeni na putovanje i uživate u procesu učenja na putu.

Shvaćate da perfekcionizam nije nužan za uspjeh. Zapravo, može vas kočiti i ograničiti vaš potencijal. Razumijete da je pravljenje pogrešaka i padova prirodan dio procesa učenja i ta iskustva koristite kao prilike za rast i poboljšanje.

Osjećate samoosjećanje i ljubaznost prema sebi, shvaćajući da ste samo ljudi i da je nesavršenost dio života. Prema sebi se odnosite s istom ljubavlju i razumijevanjem koje biste ponudili bliskom prijatelju.

Dok nastavljate duboko disati, zamislite sebe kako živite s načinom razmišljanja o rastu, gdje ste usredotočeni na napredak i poboljšanje, a ne na savršenstvo. Osjećate se samopouzdano i osnaženo da se suočite s izazovima, znajući da vas svaki korak koji poduzmete dovodi bliže vašim ciljevima.”

Podijeli tekst:

Proučite još...

Smjerovi

Osnove regresoterapije

Usvojite terapijski pristup koji koristi prošla iskustva i sjećanja za razumijevanje i rješavanje trenutnih emocionalnih i psiholoških problema. Temelji se na vjerovanju da neprocesirani događaji iz prošlosti, uključujući i prošle živote, značajno utječu na trenutno stanje osobe. Regresoterapijom klijenti stječu veću kontrolu nad životom, bolje razumijevanje i olakšanje od starih obrazaca i traumatskih događaja.

Postani profesionalni hipnotizer

S ovom etapom školovanja usvojite vrhunske vještine poboljšanog vođenja klijenta, ojačajte hipnotizerski glas uz vodstva fonetičara, istražite prošlost vođenjem u hipnotičku revivifikaciju (mini regresiju)…

Upoznajte se s hipnotičkim fenomenima, ojačajte produbljivanje jezikom glasom i govorom, i prikupite još većih vještina intenzivnom radionicom hipnotičke revivifikacije.

Postani hipnocoach

Hipnocoaching je dogovoreni rapport između coacha i klijenta u transu s ciljem osnaživanja unutarnjh podsvjesnih iskustvenih duhovnih resursa (uvjerenja, emocije, očekivanja) da bi proces djelovanja kroz navike i ponašanja u kognitivnoj fazi bio koncentriran, motiviran, fokusiran, odlučan, fleksibilan i vremenski usklađen.

Tko upisuje školu hipnoze?

Bilo da je motiv želja za znanjem, spoznajom, pomaganjem ili razvojem, netko želi iskustvo, netko zadovoljiti znatiželju, netko je tu da osjeti, doživi i proživi, a drugi da podijeli dalje. Koji ste tip vi? Pomagač, biznismen, učenik ili klijent… Ili, možda još bolje – koja kombinacija.

Temeljna škola hipnoze

POSTANI HIPNOTIZER Opusti Zabavi Zbuni Zavedi Kako biste voljeli… bilo koga, bilo kada, bilo gdje …uvesti u hipnozu? Postanite Hipnotizer SADA Možda već neko vrijeme

Tečaj ulične hipnoze

Potpuno novi pristup hipnozi i kao i stjecanje novih vještina koje su neprocjenjive u poslovnom okruženju kao i privatnom. Pristupite nepoznatim ljudima, zabavite ih ili